運動弱者はつらいよ。

健康のため、定期的に運動するようにしている。ジム運動かプールで泳ぐことが多い。ここ数年ごぶさたでしたが、最近また行くようになった。泳げるようになったのは二十歳を超えてからで、平泳ぎで休まず25メートルプールを往復できるぐらい。得意とはいえないけど、一般的なジムのプールなら、普通に泳げるつもり。

昨年末ごろに東京体育館というところで泳いできた。国際大会が行われるような立派な50メートルプールで、一般開放されているとはいえ、体育会系の運動強者が集う場は、文化系の運動弱者にとって、アウェイ感がハンパない。ただ、50メートルぐらいならいつものプールで泳いだことはあるから、まぁ大丈夫かなとも思ってた。

いちばんゆっくりそうなレーンで泳いでみると、たしかに50メートルは泳げる。でも、スタート側は背がつく水深なのですが、反対側の折り返し地点は背がつかないほど深い。つまり、50メートルプールといいながら、折り返し地点では休めないため、実質的に100メートル泳がなければならないのだ。どうにか50メートル泳げるかなという僕に、これはつらい。足がつかないという恐怖と、ターンが苦手なこともあり、あやうく溺れそうになった。運動弱者はつらいよ。

かくて東京体育館で受けたカルチャーショックにより、今年にはいってからは、ジムの25メートルプールでも最低限2往復、100メートルは一気に泳ぐようになった。苦手なクロールも1往復で50メートルは泳ぐようになり、ゆくゆくは一気に100メートルは泳げるようになりたい。水泳の意識がワンランク上がったので、良い体験ではありました。

それなりに泳げるものです。

ひさびさに運動の日。雨のため、屋内プールで泳いでた。友人と友人のお子さんも一緒だったので、幼児プールで子供の面倒を見ながら、隙を見て25メータープールで泳ぐという、体力以外の配慮も必要なスイミング。水泳が得意というわけではないし、泳げるようになったのは社会人になってからだけど、一度覚えた泳法は、それなりに覚えてるものですな。スイムスイム。

もともとない体力が、さらに落ちてるな~。

超、超、超ひさびさに運動の日。川崎市の東高根森林公園で運動してきました。天然記念物のシラカシ林があるなど、なにげに凄い場所。あるなど、最近、まったく体を動かしてなかったので、体力の低下を実感。もともと体力に自信があるほうではありませんが、さらに低下してた。今後も、もうちょっと運動する機会を設けたいものです。

運転ばっかしてる。

10キロ以上のダイエットに成功して以来、食事制限は続けてる。今もアンダー70キロは維持してるけど、すっかり運動はしなくなった。走ったり筋トレしたほうが良いとは思いつつ、今日にいたる。車の運転もだいぶ慣れたので、今度は運動習慣を復活させたい所です。金をかけず、飽きずに続けられる良い方法はないものだろうか?

コンシャスじゃないよ、コンバットだよ!

かなりひさびさに運動の日。ジムでタップリと運動してきました。ジムではスタジオプログラムといって、特定の運動メニューをインストラクターの指導で体験できる。今回は、ボディコンバットに挑戦。格闘技の動きを取り入れた動きを、音楽に合わせて行います。はるか昔に体験したことがあるので、初心者ではない……ということにして挑戦。僕はおおむね、運動できない子として、マークされる傾向にあるので。

パンチ、キック、ステップなどを組み合わせて、みっしりと1時間動きまくり。汗だくになるので、力を抜いて軽くやるぐらいで丁度いい。かなり疲れたけど、貧血でオーバーヒートということもなく。あとはルームランナーで走って、プールで泳いで入浴して完了。ちょっとがんばりすぎで、運動後の居酒屋ではグッタリしてましたけど。

こういうジム運動も、毎週とはいわないまでも、月イチぐらいでやりたいですな。

ひさびさに運動の日。

ジム運動に汗を流しました。ルームランナーで走ったあとに、ウォーキングメニューをやったら、コレが意外に疲れる。歩きながら腕を振ったり、もも上げをしたりするのは、かなりきついですな。それからプールで軽く泳いで、風呂に入って、居酒屋で消費したカロリー以上の栄養補給をするといういつものメニューを実施。ちなみに、20分間走った時のカロリー消費はどら焼き1個分だそうです……って、なんか微妙な表現だな。

やっぱ、週イチぐらいで運動する習慣を続けられるといいですな。

体力落ちて脂肪がついた。

半年ぶりに運動の日。昔スポーツクラブへでかけて、ジム運動とプールで汗を流しました。は週イチで運動してたのに、最近は月単位ですよ。むしろ、年食ったいまこそ、マメに運動しなくちゃいけないのだが。自主的にできればいいのだろうけど、どうしても約束がないと他のことを優先しちゃうんだよね。

近場で安く運動できる場所はないものだろうか?

ひさびさに運動の日であった。

さいきんは、近所を散歩するていどの運動しかしてなかったので、ジム運動できるのはありがたい。川崎のスポーツジムで、汗をながしました。スタジオプログラムでは『ボールエクササイズ』に挑戦。弾力性のある、中空のおおきなボールにのって、そのうえでバランスをとりながら、さまざまな動きをする。これが僕にはむずかしかった。慣れればボールに乗った状態で手足をはなして運動できるらしいけれど、グラグラ、フラフラするばかりで、ちっとも安定しない。いかに、バランス感覚が欠如しているかを如実に実感しました。

あとはいつも通り、ルームランナーではしったり、プールでおよいだり。

夕食に焼肉をたべたのだが、さいしょに注文したビール1杯で、その日の運動で消費したカロリーが即座に補給されるのも、いつもどおり。

運動の日であった。

ジムでスタジオプログラムとルームランナー、プールと入浴でガッツリと汗をながす。体力がおとろえている上に、運動する頻度もさがっているので、かなり疲れる。それから知人の家におじゃましてワインと惣菜で宴会。飲みすぎて気分が悪くなるが、なんとか帰宅した。生活リズムDSの歩数記録は17569歩。

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