やられた！
昼、中華料理屋でランチ。タンメンを注文。待ちくたびれたころ、やっとテーブルに鎮座するタンメン。タンメンは、野菜タップリなのがいい……。コショウをパラパラ。野菜が多いのがすばらしい……すばらしいが、ちょっと多すぎやしないか？ 僕が頼んだのは並盛りだぞ？
背後で狼狽している店員さんの手には、並盛りのタンメンが。ひょっとして、間違えたのか？ 特に、なにも言われないということは、このまま食していいようだ。並盛り料金で大盛り。普通ならラッキーを謳歌するところ。だが僕にとって、この大盛りタンメンは地獄の釜だ。なにしろ、ダイエットをはじめたばかりだから。日々、カロリーに留意する食事を心がけているというのに、なんの罰ゲームだ？
出された食事を残す習慣のない僕は、心の汗を流しながら大盛りタンメンを完食したのであった。ひと口、30回咀嚼してゆっくり食べ、満腹。うっぷ。
よっしいにエサを与えないでください。
最近太り気味。具体的に言うと、身長176cmで体重83kgだから、BMIは26.8の肥満度1。太っていると見栄えにも健康にも悪いので、ちょっこし痩せてみようと思う。まずはギリギリ普通の体重である77kgを目指し、最終的には標準体重であるBMI22の、68.1kgになれれば理想的。
現在でも、なるべく歩いて移動しているし、デザート以外のお菓子は禁止し、カロリーの高いジュースも控えているのだが、まだ足りないわけですな。ここは基本に忠実に、食事制限＋運動を強化すべきでしょう。まず、食べ放題や回転寿司といった、上限を設定しにくい場所での食事は禁止し、毎日、腕立て腹筋背筋を30回以上、あと週に1回は時間を取って運動する。食事も、高カロリーなものは避ける。よく噛んで、ゆっくり食べる。成果を逐次、ブログにて報告。
無理せず、太らない生活サイクルを作っていきたいと思います。
