ダイエット白書2011年1月

正月を乗り切れ!

8月からはじめたダイエットチャレンジ。その試みも、いよいよ大詰め。コンスタントに69キロ台が出るようになりましたが、目標の68キロ台までは届いてません。正月休みでカロリーを摂りすぎないよう、要注意です。

WS000351

身長:176cm
体重:69.55kg 
体脂肪率:19.9%
体水分率:54.5%
筋肉量:31.3kg
基礎代謝量:1,651kcal
推定骨量:2.9kg

とはいえ、すでに10キロを超えるダイエットには成功してる。正直、あまり実感はないのですが、先日行ったスポーツクラブで2.5キロの脂肪の塊のサンプルが展示してあった。漬け物石みたいな大きさと重さで、これの4個分を減量したと考えると、我ながらがんばったなと思います。

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