健康

筋トレは1日おき

コメントする

奇数日は筋トレの日。

ダイエット中。基礎代謝を上げるために、腹筋、背筋、腕立て伏せをしているのだけれど、そのメニューを毎日から、1日おきにした。べつに、毎日やるのが苦痛というわけではなくて、効率よく筋肉を鍛えるためには、24時間以上あいだを置いてからやるほうがいいから。超回復というやつですな。筋トレする日を忘れないよう、奇数日にやることにしました。

関連記事

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。