適量な水分補給にも気をつけるダイエット

腹が、ちょっこし凹んできた!

ダイエット中。目標である標準体重にジワジワ近づいてきたけど、まだこれから。食事量を減らしてたら、たくさん食べようとしても満腹感がくるのが早まってきました。胃が小さくなるって奴だろうか? さらに最近は、水分の摂取量も減らすようにしてる。ノンカロリーのお茶などを飲むのは当然として、そのノンカロリーな水分も、量を決めて大幅にオーバーしないよう、注意。具体的には、意図的に飲む水分は1日2リットル。食事に含まれる水分も1リットルぐらいあるそうなので、計3リットルぐらい。

もちろん、水分補給を減らすといっても、必要なぶんはしっかり摂取してます。ただ、以前は2リットルのペットボトルのお茶を、数時間で飲みきるぐらいの勢いだったので、必要以上の水分は摂らないということ。昼間は、昼食時のお冷やなどをのぞけば、500ミリリットルのペットボトルのお茶1本で過ごせるように。コレ、なにげにお金の節約にもなりますな。まだまだ減量です!