標準体重範囲内！
8月末から開始したダイエットチャレンジ。約ひと月経過しましたが、順調に減量中。本日は友人の結婚式に出席したのだが、食べ過ぎないよう、飲み過ぎないよう、細心の注意を払いました。
83キロからスタートして、現在は74.9キロ。計量が微妙な日や、途中で体脂肪計を購入するなど、記録にムラがありますけど、いちおう5キロ以上減量したことに。1日1800キロカロリー以下、腹筋背筋腕立て伏せを30回ずつ、意識して腹式呼吸するなど、現在も毎日続けてます。痩せたかはともかく、腕立て伏せしても筋肉痛にはならなくなった。本日のステータスは、以下の通り。
身長：176cm
体重：74.9kg
体脂肪率：20.6%
体水分率：54%
筋肉量：33.5kg
基礎代謝量：1815kcal
推定骨量：3.1kg
目標体重である、68キロまではまだまだですけど、肥満度1から標準体重の範囲内に減量成功。まだまだ続けますよ！
