ちょっこし痩せてみようかね宣言

よっしいにエサを与えないでください。

最近太り気味。具体的に言うと、身長176cmで体重83kgだから、BMIは26.8の肥満度1。太っていると見栄えにも健康にも悪いので、ちょっこし痩せてみようと思う。まずはギリギリ普通の体重である77kgを目指し、最終的には標準体重であるBMI22の、68.1kgになれれば理想的。

現在でも、なるべく歩いて移動しているし、デザート以外のお菓子は禁止し、カロリーの高いジュースも控えているのだが、まだ足りないわけですな。ここは基本に忠実に、食事制限+運動を強化すべきでしょう。まず、食べ放題や回転寿司といった、上限を設定しにくい場所での食事は禁止し、毎日、腕立て腹筋背筋を30回以上、あと週に1回は時間を取って運動する。食事も、高カロリーなものは避ける。よく噛んで、ゆっくり食べる。成果を逐次、ブログにて報告。

無理せず、太らない生活サイクルを作っていきたいと思います。